Poranek to fundament naszego dnia. To, jak zaczynamy pierwsze godziny po przebudzeniu, wpływa na nasz nastrój, poziom energii i produktywność. Wprowadzenie kilku prostych nawyków może znacząco poprawić samopoczucie i sprawić, że każdy dzień będzie lepszy. Oto kilka sprawdzonych sposobów na dobry początek dnia. 1. Wstawaj o stałej porze Nieregularne godziny snu mogą prowadzić do zmęczenia […]