Wielu początkujących wspinaczy uważa, że bouldering to przede wszystkim siła. Oczywiście, mocne palce i silne ramiona pomagają, ale to technika odgrywa kluczową rolę w skutecznym pokonywaniu problemów wspinaczkowych. Zamiast marnować energię na siłowe podejście, warto skupić się na efektywności ruchu, odpowiedniej pracy nóg i optymalnym balansowaniu ciała. Jak to zrobić? Oto kilka kluczowych zasad. 1. […]
Mentalna strona boulderingu – jak pokonywać strach i budować pewność siebie?
Bouldering to nie tylko siła fizyczna i technika, ale również psychika. Wspinanie na niewielką wysokość, skoki do chwytów, upadki – to wszystko może budzić lęk, szczególnie u początkujących. Jednak z odpowiednim nastawieniem i treningiem mentalnym można stopniowo pokonywać strach i budować pewność siebie na ścianie. Jak to zrobić? Oto kluczowe strategie. 1. Zrozumienie i akceptacja […]